嘿，小棉袄，别怕，我们来练练手！ 别老盯着书架上那些严肃的育儿书看，实际上学翻身这事儿，跟哄宝贝就寝一样，是讲道理没用，得用哄哄的方式。

你想想，咱们家那个叫小棉袄的宝贝，目前在床上像个呆子似的缩成团，手脚乱蹬，这时候光讲“如何翻身”忒严肃了。

不如先摸摸她的小屁股说：“哎呀，小家伙，姐姐发现你肚子里有股小力量，想不想开个小窗户看看外面？”她要是说“不想”，你就顺势把她往床边拉一点，让她的脚丫子碰一下床沿，这时候你就张开双臂，像拥抱小动物一样，双手托住她的小腰臀，让她感觉身体被轻轻撬开了一条缝。

这时候不用讲啥“脊柱要伸直”，就直起腰，在她耳边模仿那个声音：“咻——"，带着一点点愣住了但挺省事，让她认定这是件好玩的事，而不是命令。 那具体如何练呢？实际上咱们跟进食、穿衣似的，就是玩个“闯关游戏”。先是从“半侧躺”启动。把小棉袄横着躺好，一只手稳稳地托着她的小屁股，防止她乱蹬，另一只手在她脚底往上推，像推一辆玩具车一样，一点点把她的上半身从平躺的状态拉起来。

这时候别急着讲“背部肌肉”，就说：“哇，你这小肚子鼓鼓的，像如何的小灯笼？我们要把它变成小鼓包吗？”她要是挺起小腰，你就表扬：“对喽，小鼓包，这就叫预备姿势！”这时候千万别急着把胳膊举上来，让她自己慢慢试，要么间或探进脑袋看一眼，看看是不是确实抬起来了，慢慢培养她的观察力。 一旦她能把胸骨顶起来，感觉那是块硬邦邦的石头浮在水面上，千万别立马喊“翻身成功”。

这时候最关键的下一步是把上半身“推”起来，就像搬家一样。一手托着她的头，另一只手把她的上半身整体往后一推，动作要轻，像推衣柜门一样，别一推就让她大叫。等她上半身离开床面，注意力聚拢在你的推手上，这时候再慢慢把她的小屁股往后挪，配合着上半身的转动，让她感觉身体是连贯的，不是上下分开的。

这时候要是她哭闹，你就蹲下来平视她的眼，温柔地说：“别怕，姐姐会保护你，这次我们只动上半身，不动腰，像个大笨猪一样慢慢转。”等她适应这个节奏，翻身就顺理成章了。 自然啦，这中间肯定会有小插曲，她可能把腰先转起来了，但头还在床上，要么脚还在床下，这时候就得灵活变通。

这时候能够让她趴着休息待会儿，一边趴一边练。把小棉袄趴好，用手托着她的后背，一前一后地推，一边推一边喊：“小乌龟，爬！”她要是能配合着抬起头，那就更棒了。

这时候千万别急着纠正姿势，就说：“你看，你的小帮手看着你，挺给力对不对？”这样能让她认定翻身不是硬扛，而是有 partners 一起搞定的。 有时候宝贝可能连“躺”都做不到，要么躺了半会儿就滚起来了，这时候就要抓住她的“兴奋点”。

比如她刚爬起来，一只手抓着你推她，这时候别硬拉，而是顺着她的手劲，轻轻按住她的手腕，引导她的手腕往自己身体方向拉，顺势就把整个人带起来了。

这时候能够夸张一点，模仿一些动作，比如假装要飞起来，要么做个“超人”的姿势，让她认定这是在演小电影。就算动作慢一点也没关系，慢慢来，每次都能多练那么十几秒都是胜利。 还有啊，健康方面的数据也得提一提。咱们研究发现，大局部宝宝在 4 个月左右就有翻身的本事了，有的就连更早就能自己翻了。目前这个月龄的宝宝，要是再加上抬头、坐起这些大动作，说明他们的大脑运动皮层正在疯狂发育，神经连接已经处在大解放期。

这时候要是家长不鼓励，反而一直带着怜悯的眼神，比如“别动，忒悬了”，反而会让孩子认定这点力量忒可怕，进而抑制对探索的渴望。咱们能够试着用“哇哦”的表情和声音去鼓励她，哪怕只是翻个身，也要给她顶多的肯定，让她知道身体里的每一块肌肉，都是妈妈信任的伙伴。 最终啊，别忘了观察她的反馈。

有时候她翻身的时候眼会闭着，表情挺松快，这说明她享受这个过程；有时候她睁大眼盯着你的手，像是在看小魔术，这时候你就能够在旁边给个大大的手势：“看这里，看这里！”让她认定你在配合她。

要是她一直哭，那可能只是累了要么困了，这时候就先停下来抱抱她，别急着问“如何又哭了”，先说“累不累，妈妈帮你揉揉”，松快下来，心情好了，接下来的动作自然会顺畅大量。 教宝宝学翻身，实际上就是教一个小新手妈妈如何信任她自己，如何与生命的小小探险家握手言和。

不用追求一次完美，只要她有一次尝试，那种“终于我会了”的成就感，比学会任何技能都珍贵。咱们一起用最软乎的心，陪宝贝度过这段美好的成长时光，她挺快就会明白，原来世界那么大，我们长大了，能一起去看看。