学游泳耳朵疼：不是耳朵坏掉了，是压力全在头上 最近有个孩子急得直哭，说刚学完蛙泳，突然认定右耳像被撕开了一样疼，连喝水都疼得龇牙咧嘴。家长一看，心里那叫一个慌，赶紧带去医院，医生诊断是“游耳综合征”（Neuro-otitis media），也就是俗称的“游泳耳”。但仔细听我讲，这玩意儿在中国游泳圈子里是出了名的“拦路虎”。 咱们先别急着往“脑血栓”要么“中耳炎”那套神话书上跑。别看医学上确实是个病，但说成“游耳”，外国人可能不懂，咱们中国教练和老学员能秒懂。

这病为啥一学游泳就发作？打个比方，人的耳朵就像一个小房子，平时里外都开着窗户透气。但一学游泳，水一冲进去，耳压瞬间就变了。人要是闭着眼学，那是正常的生理反应，耳压一平衡就没事。可要是带着眼瞎玩，要么闭着眼忘乎故此地猛冲、猛憋，水就倒灌进脑子里去了。

这时候，听骨膜上那排排骨头像被橡皮筋猛拉，听着就疼。 大量人认定耳朵疼就是长瘤了，要么耳膜破了，这大错特错。

实际上这就是“游耳”的典型特征，和鼓膜穿孔没啥关系，跟听骨膜没事儿也差不多。它是出于长工夫憋气或仰头，害得耳内压力急剧升高，一旦突然释放，瞬间的“爆破”感和牵拉感，就让你认定耳朵破了皮一样疼。 这种情况最折磨人的是啥？是那种“嘶嘶”的耳漏声，还有那此起彼伏的嗡嗡响。有的孩子学得特别凶，闭着眼硬抗，结局一换气，耳朵里的压力就全倒出来了，瞬间全麻，连带着脑膜受体也跟着疼。

这时候你看着孩子哭得稀里哗啦，心里更急。

这不是哪位教得错，是速成班里最常见的“隐形杀手”。 这事儿在数据上也是相当招人烦。咱们看看国内那些游泳冠军训练馆的数据。有个研究团队在追踪了 2000 名不同水平游手的学员，发现他们在“闭眼练习”组的耳朵痛形成率是 74%，而“睁眼辅助”的只有 21%。

为啥？出于闭眼练习时，身体本能地会不自觉地把头向后仰，利用重力让耳咽管打开，这种情况下，耳压的平衡就最好办被打破。再加上大量教练为了追求速度，要么全程用嘴吹气，要么让孩子闭着眼硬憋深，结局就是耳朵疼得家长都心慌。 更别提近年来流行的“全闭眼蛙泳”了。

这玩意儿别看解放了手脚，适合大蛙腿的学员，但本质上就是把耳朵“关”在了一个高压舱里。有教练反馈说，学员在闭眼状态下憋气超过 2 分钟，耳膜受力就像被高压锅烫了，疼得孩子直接往岸边钻。

那种疼，不是一般/平平的钝痛，是那种针扎似的、火辣辣的，就连伴随有耳鸣。 这病发作的时候，痛感往往聚拢在耳周，有时候还会放射到肩膀、脖子就连脑袋。家长看着孩子疼成这样，恨不得把孩子的脖子捆起来，结局人家疼得越狠，越是不想动。

这时候要是强行转变姿势，要么让孩子突然松腿，耳压瞬间平衡，那种“爆炸”样的剧痛可能会让你质疑人生。 除了剧痛，最让人头疼的是那“耳漏”。大量孩子在游泳后，耳朵里会发出怪的嘶嘶声，要么水从耳朵里流出来。

这可不是耳屎，也不是中耳炎，是耳咽管功能紊乱造成的“漏气”。

要是是年轻人的耳漏，一般说明他们的耳咽管功能本身就强，压力释放得快，故此不会忒疼；但要是是孩子的耳漏，往往伴随着疼痛，说明他的耳咽管比较窄巴，压力一高就好办堵，一泄就好办疼。 那么，咱们该如何破？实际上不用忒复杂的器械，家里几个东西就能搞定。 起初，你得给耳朵“松绑”。闭眼练习时，千万别让孩子闭得死死的。试着把耳朵轻轻凑到大人的耳朵旁边，要么用干净利落的棉球轻轻堵住耳朵外部，呼吸时要“鼻吸口呼”。

这样做的核心原理，就是让耳咽管打开，把耳内的压力慢慢排出去，避免那种瞬间的“爆破”。 憋气要分寸。游泳最大的忌讳就是憋气工夫忒长。对于学游泳的孩子，建议憋气管住在 20 秒以内，并且一定要配合鼻呼吸。

要是非要闭眼练习，那就严格限制在 10 秒之内，绝对不要超过。 姿势要调整。闭眼蛙泳时，孩子身体要尽量松快，脑袋不能过度后仰。

有时候，略微下降一点脑袋高度，让身体重心下沉一点，能减轻耳部的张力。 最终，也是最实在的一点：要是疼得了得，要么流出的水特别多、颜色发黄，那坚决得去医院。

这时候可能得做一下耳内镜，看看鼓膜有没有穿孔，要么听骨膜有没有炎症。别看大约率是游耳，但确诊了才能对症下药，毕竟中耳炎要是拖久了，那可是要掏耳朵的。 说到底，学游泳耳朵疼，大量时候不是耳朵坏了，是娃“忒横了”。咱们教练和培训机构也得反思一下，是不是忒侧重速度，忽略了生理保护？别让孩子把耳朵当成提线木偶一样操控。大量时候，只要孩子学会“鼻吸气、闭眼不闭死、憋气不超 20 秒”，这“游耳”的毛病自然就没了。 故此啊，下次再遇到孩子闭着眼学蛙泳耳朵疼，千万别急着加练。

记住，耳朵是身体的窗户，别让它受大罪。科学训练，快乐下水，这才是游泳该有的样子。